昨日、2023年11月29日の朝ごはんは、りんご、シリアル、コーヒー。 お昼ご飯は、あんトースト、コーヒー。 晩御飯は、串揚げ、ご飯、お味噌汁でした。 今朝のメモ 2278 + 288 + 150 + 65 + 1 + 157 + 184 + 14 = 3,137 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月28日の朝ごはんは、りんご、シリアル、コーヒー。 お昼ご飯は、宮崎辛麺。 晩御飯は、青椒肉絲、ご飯、なめこのお味噌汁でした。 今朝のメモ 2291 + 291 + 151 + 66 + 158 + 185 + 14 = 3,156 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月27日の朝ごはんは、あんトースト、コーヒー。 お昼ご飯も、あんトーストと、コーヒー。 晩御飯は、ご飯、大根と豚バラの煮物、手羽先の塩焼き、鶏ハムサラダ（シーザードレッシング）でした。 今朝のメモ 2296 + 291 + 151 + 64 + 159 + 186…

昨日、2023年11月26日の朝ごはんは、鶏ハムサラダ、いちごバタートースト、コーヒー。 お昼ご飯は、白菜と豚バラ肉の焼きそば。 晩御飯は、白菜鍋でした。 今朝のメモ 2296 + 292 + 151 + 63 + 160 + 186 + 14 = 3,162 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月25日の朝ごはんは、シリアル、今庄にしんそばと、コーヒー。 お昼ご飯は、お弁当。 晩御飯は、お寿司、ローストビーフ、天ぷら、ビール、鶏卵うどんでした。 今朝のメモ 2296 + 292 + 151 + 63 + 160 + 186 + 14 = 3,162 それではみなさま、…

昨日、2023年11月24日の朝ごはんは、シリアル、ヨーグルトと、コーヒー。 お昼ご飯は、シリアルと、火器。 晩御飯は、生姜焼き、キャベツ、カボチャスープ、ご飯でした。 今朝のメモ 2296 + 292 + 151 + 63 + 160 + 186 + 14 = 3,162 それではみなさま、安全…

昨日、2023年11月23日の朝ごはんは、鶏ハムレタスサンドと、コーヒー。 お昼ご飯は、かすうどん、ドーナツ。 晩御飯は、醤油バター餅、シーフードヌードル、ご飯でした。 今朝のメモ 2283 + 291 + 150 + 62 + 159 + 185 + 14 = 3,144 それではみなさま、安全…

昨日、2023年11月23日の朝ごはんは、たまごサンドと、コーヒー。 お昼ご飯は、りんごと、柿。 晩御飯は、牛丼、お味噌汁、鶏ハムレタスサラダでした。 今朝のメモ 2283 + 291 + 150 + 62 + 159 + 185 + 14 = 3,144 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月21日の朝ごはんは、シリアル、ヨーグルトと、りんご。 お昼ご飯は、肉うどん。 晩御飯は、焼き鯖、大根おろし、ご飯、豚汁、肉じゃがでした。 今朝のメモ 2280 + 289 + 149 + 60 + 157 + 183 + 14 = 3,132 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月20日の朝ごはんは、シリアル、ヨーグルトと、りんご。 お昼ご飯は、チョコクッキー。 晩御飯は、ポパイ炒め、ご飯、お味噌汁、肉じゃがでした。 今朝のメモ 2285 + 289 + 150 + 59 + 157 + 185 + 14 = 3,139 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月19日の朝ごはんは、ジャムバタートースト、ヨーグルト。 お昼ご飯は、焼きそば、ご飯、お味噌汁、ポテトチップス。 晩御飯は、常夜鍋、ご飯でした。 今朝のメモ 2292 + 292 + 150 + 58 + 158 + 187 + 14 = 3,151 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月18日の朝ごはんは、ジャムバタートースト、ヨーグルト。 お昼ご飯は、かすうどん、醤油バターもち。 晩御飯は、豚焼肉丼、お味噌汁、小松菜のお漬物、ポテトチップスでした。 今朝のメモ 2292 + 292 + 150 + 58 + 158 + 187 + 14 = 3,151 そ…

昨日、2023年11月17日の朝ごはんは、シリアル、ヨーグルト。 お昼ご飯は、シーフードヌードル。 晩御飯は、手羽先塩焼き、ご飯、お味噌汁、豆腐と海老のあんかけでした。 今朝のメモ 2292 + 292 + 150 + 58 + 158 + 187 + 14 = 3,151 それではみなさま、安全…

昨日、2023年11月16日の朝ごはんは、シリアル、ヨーグルト。 お昼ご飯は、焼飯。 晩御飯は、唐揚げ、ご飯、白菜と豚肉のあんかけでした。 今朝のメモ 2280 + 288 + 147 + 57 + 158 + 186 + 14 = 3,130 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月15日の朝ごはんは、シリアル、ヨーグルト。 お昼ご飯は、りんごパイ。 晩御飯は、唐揚げ、ご飯、セロリのお漬物、茄子のポン酢和えでした。 今朝のメモ 2284 + 291 + 148 + 56 + 159 + 186 + 14 = 3,138 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月14日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、ナポリタン。 晩御飯は、ピーマンとちくわの炒め物、茄子のポン酢和え、ご飯、お味噌汁でした。 今朝のメモ 2269 + 290 + 147 + 54 + 157 + 187 + 14 = 3,118 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月13日の朝ごはんは、おもち。 お昼ご飯は、キムチたまごうどん。 晩御飯は、ポパイ炒め、鯖の塩焼き、ご飯、お味噌汁でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月12日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、ツナと白菜のパスタ。 晩御飯は、焼肉丼、お味噌汁でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月11日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、とんかつ定食と、ウインナーコーヒー。 晩御飯は、ミンチカツ、一口トンカツ、ご飯、お味噌汁でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月10日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、キムチうどん。 晩御飯は、鶏むねの南蛮焼き、ご飯、お味噌汁でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月9日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、たまご丼。 晩御飯は、豚しそロール焼き、ごはん、お味噌汁でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月8日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、おもち、白和え。 晩御飯は、鶏むねの大葉焼きでした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月7日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、さつまいもご飯おむすび。 晩御飯は、鮭としめじのポン酢バター炒め、白和え、ご飯、お味噌汁でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月6日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、オムライス。 晩御飯は、そうめんチャンプルー、さつまいもご飯、セロリの漬物でした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月5日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、うまかっちゃん、鶏むねハムサラダ。 晩御飯は、ハヤシライス、鶏むねハムサラダでした。 それではみなさま、安全に！

昨日、2023年11月4日の朝ごはんは、シリアル。 お昼ご飯は、サンドウィッチ。 晩御飯は、お寿司、お味噌、マロンパフェでした。 それではみなさま、安全に！

おはようございます。 昨日、2023年11月3日の朝ごはんは、バゲット、ゆで卵、セロリサラダ。 お昼ご飯は、小松菜とベーコンの和風パスタ。 晩御飯は、にら餅チーズチヂミでした。 それではみなさま、本日もご安全に！

おはようございます。 昨日、2023年11月2日の朝ごはんは、シリアル、ゆで卵。 お昼ご飯は、なし。 晩御飯は、もやし豚、かぼちゃフライ、エビフライ、ホタテフライ、はらみフライ、ご飯でした。 それではみなさま、本日もご安全に！

おはようございます。 昨日、2023年11月1日の朝ごはんは、ライ麦パン、ゆで卵、鶏胸肉サラダ。 お昼ご飯は、なし。 晩御飯は、ホタテフライ、エビフライ、レンコンフライ、かぼちゃフライ、お味噌汁、ご飯でした。 それではみなさま、本日もご安全に！

おはようございます。 昨日、2023年10月31日の朝ごはんは、ライ麦パン。 お昼ご飯は、シリアル。 晩御飯は、蓮根とかぼちゃのステーキ、鶏胸肉のサラダ、柿の白和え、お味噌汁、ご飯でした。 それではみなさま、本日もご安全に！